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护心良方吃葡萄不吐皮0

2019-05-16 20:58:38 | 来源: 小吃

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和渝斌,教授、主任医师,北京军区总医院心肺血管中心副主男司机因相互别车拖出女司机暴打已被刑事拘留
任,心血管内科副主任,中国人民解放军心血管病内科专业委员会委员。

认识和渝斌教授的人都知道,和教授不但是医治血汗管疾病的专家,而且还非常重视宣扬科普知识。在繁忙的工作之余,他抽出时间写博客、耐心肠解答友的问题,乐此不疲地做着科普知识的普及工作。作为心脏病学专家,他深知如果预防做得好,很多心脑血管疾病是可以避免的。他认为,防病重于治病,只会埋头治病的医生不能算是最好的医生,专家学者都应当放下身段,多做科普,把科学的理念用最通俗的方式教给老百姓。这次的护心之道采访就是从和教授讲葡萄开始的。

吃葡萄不吐葡萄皮,和渝斌教授对说,这不只是1句绕口令,还是1则护心良方。和教授告知,医学上有1种现象叫法国现象,是指法国人的冠心病病发率明显低于亚洲及欧美等国。对此,医学工作者做了终年大量的科学研究,终究发现,原来是葡萄帮了法国人的大忙。法国人平日酷爱喝红酒、吃葡萄,不但不吐葡萄皮,同时还会连葡萄籽1起吃下去。研究发现,葡萄皮中所含有的白藜芦醇具有预防动脉粥样硬化、调剂血脂、抑制血小板凝结、下降血液粘稠度及增强免疫能力等作用。葡萄籽中有1种很强的抗氧化、抗衰老的物质称为原花青素,它的功效比维生素C、维生素E高数10倍。加上法国人喜欢喝葡萄酒,正是由于他们的这类习惯,使葡萄中的营养素随着酒精进入机体,同时酒精的扩血管作用也让血管做了1次血管保健操。这就让法国人在不经意间保护了血汗管。因此,和渝斌说,全球的心脏科大夫在给出预防冠心病的健康生活方式时,总是强调:戒烟限酒,而非戒烟戒酒。不过,和教授补充说,饮酒要掌握好度,如果是酗酒就百害而无1利了。他每次喝红酒,都会控制在两杯以内。除多黄奕发声为“出轨”叫屈 老公:婚离定了(图)
吃像葡萄这样能保护血管、对抗脂质过氧化的食品外,和渝斌的饮食很注意营养搭配。对营养界推重的多吃5谷杂粮、5种色彩,红黄绿白黑,他也非常赞同。

不但要吃得健康,多运动也是保持心血管健康的宝贝。运动对下降血压、改良心肌缺血状态、向健康方向调解血脂代谢及纠正轻度血糖异常等方面,可以起到积极的作用,和渝斌说,年轻时大多数人都爱运动,但工作后过些年,很多人就把忙当作借口,变得懒得动,乃至把运动当做1种负担。其实很多时候,边工作就能够边锻炼了。身材挺立、体型匀称的和渝斌有自己的运动原则:能站就不坐着,能爬楼就不坐电梯,两3站路能走到就不坐车,骑车能到的就不开车。对常常坐在电脑前工《分手大师》入围导协五奖 邓超执导两项提名
作的人,久坐让腿部静脉血液回流不好,对1些特殊人群的深静脉还容易长血栓。他的建议是,长时间坐着工作的人可以边工作边运动。比如坐在坐位上,可以掂掂脚尖,1收1放腿部的肌肉群。1般1组做8下,连续做8组,每天坚持做是很好的锻炼。

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