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孩子每天喝多少酸奶合适

2019-05-16 22:44:05 | 来源: 热菜

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很多人都听说饭前不能喝酸奶,理由有3个:1是空腹喝酸奶蛋白质会被浪费,2是乳酸菌在胃酸很强的条件下死亡,妨碍其保健效果的发挥,3是酸奶中的乳酸对胃有刺激作用。

其实,除特别饿的时候,酸奶可以在任什么时候候饮用。餐前喝酸奶能在1定程度上抑制饥饿感,还可以为人体补充营养。

普通甜味酸奶当中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖,蛋白质含量仅2.5%而已。因此空腹喝酸奶,蛋白质其实不会被浪费。除饥饿感很强的时候,饭前的胃中其实不1定是完全排空的,胃酸含量也不1定很高。所以,乳酸菌未必被全部杀死。我国生两中介诉“跳单”购房人 法院判买方有选择权
产的酸奶酸度低,糖分比较多,加上其中蛋白质和胶质的保护作用,其实不会对健康人的胃造成很大的刺激。因此,对胃肠功能正常的人来说,饭前喝酸奶并没有妨碍。

哪些人不能空腹喝酸奶

但也有1些人不能空腹喝酸奶,如胃酸过量、胃溃疡患者。受冷容易腹痛者不要喝刚《闺蜜》票房破亿 口碑发酵“男女通吃”(图)
从冰箱里拿出来的酸奶,要放在室温下,等半小时再喝,就不会感觉不适了。

酸奶每天喝多少适合?

酸奶的食用数量因情况而异,正常饮食的人每天饮用1⑵杯酸奶(250⑸00克)为好。对青少年来讲,早晚各1杯酸奶,或早上1杯牛奶,晚上1杯酸奶是最为理想的。但这其实不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体衰弱、肠道有感染而不能正常进食的时候,每天可以更多地饮用酸奶,以吸收其中的营养物资,调剂胃肠功能,并提高身体抵抗力,增进肠道感染的康复。

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