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摄取脂肪少对儿童有啥危害

2019-05-16 18:07:13 | 来源: 凉菜

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带孩子最忌讳的就是走两个极端,1是拼命地给幼子灌输营养,生怕饿着孩子,结果小小幼儿居然灌出糖尿病。另外1种是忌讳1切与脂肪相干的食品,把婴孩当棒棰,着力打造“运动型”宝宝,结果导致孩子营养严重不良。

“心脏病要从工童期预防起”,此话不假。但是很多人却片面把脂肪当敌人,认为要从儿童期开始预防心脏病,便首先要使孩子少吃脂肪,这是10分毛病的。

脂肪、蛋白质、碳水化合物是人们饮食中提供热能的3种营养素。但蛋白质是生命的基础,肩负着很多10分重要的生理功能。如果让蛋白质的分解来提供热能,则是扁担打蚊子──大材小用。而碳水化合物的每克供能值又只有脂肪的1半,倘吴亦凡《有一个地方》将发 首度创作电影主题曲
仅从碳水化合物来取得热能,则儿童必增加食量,这不但会加重胃肠道的负担,而且大量糖分的摄取还易使儿童患蛀牙、肥胖症、糖尿病等疾病。

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克脂肪便能供给9千卡的热能,专家们认为,儿童1日所需热能的35%最好由脂肪来提供,这个比例比成人的25%~30%要高。适当的脂肪有助于饮食中脂溶性维生素的吸收利用;另外,脂肪还是好几种激素的前体,可增进儿童正常的性发育。

更重要的是,脂肪中的不饱和脂肪酸与磷脂是大脑及其它神经组织的重要原料,它们与儿童的智力发育关系很密切。很多家长历来都盼望自己的孩子聪明,但从不沾脂肪或肥肉的孩子是难得聪明的。还有脂肪中的亚油酸,更是细胞的组成部分。儿童膳食中脂肪的比例要比成人高,如此方能保证儿童心身、智能、性发育的需要。因此父母要催促与鼓励孩子适当进食些肥肉、奶油等,做菜时多放些植物油及少许猪油(1般可放7份植物油,3份猪油),调配婴儿食品时,亦宜放些新炼的猪油、麻油。这不但能使食品更加鲜香,还能促进孩子们的食欲。过量进食脂肪固然有害无益,而儿童饮食中的脂肪王俊凯粉丝挤碎机场玻璃 疑造成人员受伤-王俊凯
比例高于成人则有益无害,由于儿童生长离不开脂肪。

如何判断脂肪超标?

判断的标准是:首先衡量孩子体重指数,然后再到医院去做体质成分分析。判断是否是正常、健康,还要看你的脂肪含量占多少。儿童的脂肪含量标准目前还没有,很快就要推出,但目前可以参考成人的脂肪含量标准,成人是男的占20%、女的占25%,如果做成份分析发现,孩子的脂肪成份超过了这个标准,那就要警惕了。

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