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生姜红茶减肥让你月减10斤0

2019-05-17 13:53:39 | 来源: 西餐

在进行减肥行动时,首先要先了解自己的体质。不同体质选择不同的减肥方法,这样效果更快更佳。而对大部份女性来讲,肥胖多是由于体寒而酿成的。体寒的女性通常会出现陈代谢变慢,体循环减弱这些问题,从而致使体内脂肪不能及时被消耗,渐渐积聚下来就引发肥胖。所以,对体寒的肥胖人群来讲,使用奇异的生姜红茶减肥可以更好更健康地到达减肥目的。

1、生姜红茶减肥原理

生姜属于辛辣食品,有助身体产热、提高新陈代谢,从而加速消耗体内热量。而红茶可以保暖身体。二者1起泡茶饮用,能够到达更好的减肥效果。长时间坚持下来,1月可瘦10斤。

2、生姜红茶炮制方法

1、先将生姜去皮切碎,待用

2、用开水泡好红茶,然后加入已准备好的生姜碎

3、可以再往生姜红茶里适当加入蜂蜜、红糖、梅脯等1起饮用,味道更佳。

3、生姜红茶减肥法3大阶段

第1大阶段:从早、午饭开始饮用生姜红茶

1、早饭:水果早饭+生姜红茶1⑵杯

2、午饭前后各和1杯生姜红茶

第2大阶段:晚饭后12小时内不要进食

逐渐养成晚饭后12小时内不节食的习惯,这样有助于避免脂肪在体内的囤积。而如果对第1阶段的早饭份量实在不够吃的话,可适当加上1些米饭、胡萝卜、酱汤等。

第3大阶段:下午茶后不吃晚饭

除继续第2阶段的早、午饭份量外,逐步从1日3餐过渡到1日两餐的阶段。另外,由于晚饭不吃了,可以在午饭时适当吃些米饭。到下午茶时间,可吃些低热量的水果。以支持晚上的能力消耗。

减肥是需要时间和恒心的,所以1定好坚持下去,切忌虎头蛇尾。

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