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怕冷女性多吃升温食品0

2019-05-16 19:29:23 | 来源: 菜谱

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中医有阳虚则外寒的说法,也就是说,人体阳气衰微,气血不足,不能温煦肌肤和抵抗外来寒气的侵袭,人灌醉少女性侵 还脱光衣服一起洗澡随后强奸
就全身发冷。在1些女性身上比较明显,即使冬季全身捂得严严实实还是手足冰冷。这里所谓的阳虚,主要与女性比较容易出现的缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关,特别是平时比较瘦弱,节食过度、不吃早饭、运动不足的女性更容易出现这样的情况。要改变这类状态,适当调剂饮食非常重要。

故意识地增加含铁量较高的食品,如动物肝脏(如猪肝)、肉松、瘦肉、蛋黄等。膳食中的铁分为两类,其中肉类和内脏当中的血红素铁的吸收利用率较高,对补充铁最为有益。动物血和心、肝、肾等内脏含血红素铁最为丰富。相比之下,植物性食品中的铁吸收效力普遍较低,而乳制品含铁非常少。对1个比较瘦弱的年轻女性来讲,每天吃100克牛肉、羊肉或瘦猪肉等红肉是很有必要的。这些肉类能帮助女性取得红润的肌肤,并能提高机体耐寒能力。另外,鸡心、鸡胗等动物内脏也是美味低脂的补铁食品。

不喜欢吃肉的女性要大量吃富含维生素C的绿叶蔬菜,由于维生素C可以帮助植物性铁的吸收《心花》焦俊艳压轴出场 获评阳光与希望

海带、紫菜、发菜、海蜇、虾皮等含碘较多的食品,可以增进甲状腺素分泌。而甲状腺素能加速氧化进程,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,从而抗冷御寒。

冬季适当吃些辣椒、葱、姜、大蒜、洋葱、韭菜等辛辣食品,也能够令人感到温暖舒适。百部穿影25:《红字》-绮勋-红字

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