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100天宝宝可以吃什么辅食食谱

2019-04-24 09:26:52 | 来源: 菜谱

每个人都会随着年龄段的增长而发生改变,身高以及年龄都会发生巨大的变化,而吃的食物也是一样的。那么,在100天宝宝可以吃什么辅食食谱呢?很多妈妈都是很想知道的。下面,就一一为大家解答宝宝可以吃哪些的食物:

100天宝宝可以吃什么辅食食谱

1.米汤

原料:大米

做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200克大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。

功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁、维生素C、维生素B等。

2.米粉

原料:1匙米粉、温水

做法:1匙米粉加入匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。

3.蛋黄泥

原料:鸡蛋1个

做法:将鸡蛋煮熟,取蛋黄,用勺子碾成泥,加入适量开水或奶中调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始,根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

功效:补充宝宝逐渐缺失的铁,蛋黄中的铁含量高,同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收。

4.菜水和菜泥

原料:新鲜蔬菜(如菠菜、小白菜、菜花、莴苣叶等等)

做法:将蔬菜洗净、切碎,加入沸水中煮约5分钟,上层的清夜即菜水,可直接给宝宝食用,下面的蔬菜以刀背或剁碾,再用牙签挑出粗纤维,即成菜泥。

功效:含钙、铁、铜等营养素,有利于宝宝的古咯骨骼与牙齿的发育,防止宝宝食欲不振、贫血等。

5.牛奶蛋黄米汤粥

原料:米汤半小碗,奶粉2勺,鸡蛋黄1/3个

做法:在烧大米粥时,将上面的米汤盛出半碗,鸡蛋煮熟,取蛋黄1/3个碾成粉。将奶粉冲调好,放入蛋黄、米汤,调匀即可。

功效:富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对宝宝生长和大脑发育有好处。

6.果泥

原料:水果(要选果肉多、纤维少的水果,如香蕉,木瓜,苹果,等)

做法:水果洗净,去皮去核,切成碎块,隔水蒸烂,搅拌成泥,即可食用。或用汤匙轻轻刮下泥状物即可,香蕉在盆内用匙搅烂即可。

7.什锦果汁

原料:橙子、西红柿、橘子(或其他水分多的水果)各适量

做法:先将水果洗净,备用。橙子、橘子均切成两半,取干净容器,将果汁挤入容器内,再加等量的温水。西红柿选择外皮完整而且熟透的,用沸水浸泡2分钟后,去皮,用干净纱布包起,用汤匙挤压出汁。将橙子、橘子、西红柿汁兑在一起,尝一下,如果觉得酸,可稍加些白糖即可。

功效:即能补充母乳、牛奶内维生素的不足,防治营养缺乏病,还能增强宝宝的抵抗力,促进生长发育。

100天宝宝可以吃什么辅食食谱呢?往往在宝宝一百天还是很小的,这时候我们做家长的要格外注意自己的宝宝的饮食,宝宝只能吃一些软的东西,要含有很高的蛋白质。以上,是为大家介绍的食物,想学的妈妈可以来学习哦!

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