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寻找春天里的100道菜女人会吃才美丽秘

2019-02-09 19:38:58 | 来源: 菜谱

[寻找春天里的100道菜]女人会吃才美丽

美发———每周吃4个鸡蛋

人到30—40岁,头发开始老化。鸡蛋富含硫,每周吃4个鸡蛋,可以使头发亮泽。锌和维生素B族可以延缓白发的生长。高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等,再配上新鲜的蔬菜,对浓密的头发来说将起着重要的作用,因为头发的97%由角质蛋白组成。

养颜———早晚各吃一个猕猴桃

猕猴桃富含维生素C,有助于血液循环,能更好地向皮肤输送营养物质。而维生素A可使皮肤富有弹性,延缓松弛,此外,动物肝脏、乳类中也含有大量维生素A。

明目———每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。

明亮而有神的双眼,可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜,胡萝卜富含维生素A、E,能增强视力,起到明目的作用。维生素C能改善视力,经常吃柑桔类水果有助于眼睛防护。

秀甲———每天喝一瓶酸奶

晶亮艳丽的玉指能给女性增或者你大快朵颐吃着美味的汉堡、蔬菜沙拉时添许多妩媚。怎样护甲呢?酸奶含有促进指甲生长的蛋白质,

每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂,因为核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。

固齿———每天吃150克奶酪,并加一个柠檬

整齐而洁白的牙齿,能给人一种美的感受。每天吃150克奶酪,并加一个柠檬,奶酪里的钙能使牙齿坚固。维生素C能杀灭口腔里导致龋齿的细菌。

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