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黄金玉米莲子粥的做法

2019-04-06 06:33:16 | 来源: 饮品

本食谱会用到的厨具:煮锅,做法工艺:煮,需要烹饪时间:廿分钟,烹饪难度:简单,所属分类:粥,口味属于:原味

怎样做黄金玉米莲子粥好吃?做黄金玉米莲子粥有甚么小诀窍?美乐猪老师为您提供黄金玉米莲子粥的家常做法图解,让你轻松做出可口美食。

广西巴马黄金玉米头比一般大米含的蛋白质高,食用易于消化,产热量很低,含不饱和脂肪。所含的赖氨酸、镁元素、纤维素、胡萝卜素等,不但具有治癌、抗癌和防癌作用,常常食用,还能增强人的脑力,有益于健康和美容。

做黄金玉米莲子粥所需食材: 巴马黄金玉米头100克,普通大米80克,黑米15克,莲子20克,枸杞子6克 黄金玉米莲子粥的做法步骤

1、称量好巴马黄金玉米头,巴马黑米和普通大米。

2、将三种米淘洗干净,加入清水浸泡1个钟头左右。

3、莲子放清水里浸泡变软后去除莲心。

4、枸杞子洗净备用。

5、将所有材料倒入锅中,加入足量的清水。

6、大火煮开。

7、再转中火煮至熟透即可关火。

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