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首发我爱我家韭菜蒜苗蛋炒饭家常菜好豆网禧

2019-02-07 16:49:37 | 来源: 饮品

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蒜苗

青蒜中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素,这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。还有良好的杀菌、抑菌作用,能有效预防流感,肠炎等因环境污染引起的疾病。青蒜对于心脑血管有一定的保护作用,可预防血栓的形成,同时还能保护肝脏,诱导肝细胞脱毒酶的活性,可以阻断亚硝胺致癌物质的合成,对预防癌症有一定的作用。

韭菜

传统医学认为,韭菜性温,能温肾助阳、益脾健胃、行气理血。多吃韭菜,可养肝,增强脾胃之气。韭菜中的含硫化合物具有降血脂及扩张血脉的作用,适用于波澜不惊;做最真的自己治疗心脑血管疾病和高血压。此外,这种化合物还能使黑色素细胞内酪氨酸系统功能增强,从而调节皮肤毛囊的黑色素,

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消除皮肤白斑,并使头发乌黑发亮。韭菜可以治病,用韭菜捣汁滴鼻,可以治疗中暑昏迷。将韭菜放在火上烤热,涂擦患处,可治疗荨麻疹。韭菜中含有大量的膳食纤维,对结肠癌有明显疗效。患有皮肤白斑症的女性,常吃韭菜可以达到祛斑、减肥的双重效果。韭菜含有性兴奋剂,能兴奋性器官,在药典上有“起阳草”之称。韭菜含有较多的膳食纤维,能增进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些膳食纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、甚至是金属包裹起来,随大便排出体外,故有“洗肠草”之称。此外,由于韭菜含膳食纤维较多,比较耐嚼,人进食时可锻炼咀嚼肌,还可有效预防龋齿的产生。

今天来道韭菜蒜苗蛋炒饭,先上成品图

做这道菜我们需要准备

下面来看看具体步骤

1.将韭菜切小段

2.将蒜苗切小段

3.将生姜切丝

4.在烧热的锅中放入食用油,放入盐,放入鸡精爆香后取出

5.放入用香油打好的蛋液

6.放入蒜苗小火翻炒均匀<奋斗/p>

7.放入腊肠翻炒,放入老抽

8.放入米饭翻炒均匀

9.放入韭菜翻炒均匀,继续翻炒变色即可

10.接下来就是享用美味了

最后附上菜谱链接

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