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初冬味道莴笋鸡柳家常菜好豆网满

2019-02-08 17:50:24 | 来源: 汤羹

【初冬味道】莴笋鸡柳_家常菜_好豆

鸡胸肉蛋白质含量较高,一般一块鸡胸肉大约200克,含有40克的蛋白质,差不多可以满足一个人烦恼就来了一天大部分的蛋白质需求,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪,是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。鸡脯肉配上脆脆的莴笋很清爽的菜肴莴笋一根,

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红椒半个,鸡脯肉120克,盐适量,油适量,淀粉一勺,料酒一勺莴笋去皮切丝,鸡脯肉洗净切也渐渐重了起来丝,将鸡脯肉用盐,淀粉,料酒腌制片刻,锅中倒入少许油,放入鸡丝煸炒变色后捞出,再放入油,下入切丝的红椒煸炒,放入莴笋,鸡丝适量盐翻炒均匀即可出锅

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